|
Almost there .. still 4 Kg to go. I hope to reach my goal by August.
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1049 kkal
|
Lemak: 42,10g | Prot: 40,54g | Karb: 129,92g.
Makan Pagi: Low Fat Milk, Al Alwani Dates (SIAFA) Sagai Dates. Makan Siang: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Pasta with Meat Sauce, Cream of Chicken and Mushroom Soup (with Milk), Campbell's Creamy Tomato Soup. Camilan/Lainnya: Al Marai Flavoured Laban, Prime Nuts Cashews Salted, Prime Nuts Almonds Salted, Banana, Walnuts. lagi...
|
|
3501 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 10 jam, Mengemudi - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hany Shendy
|