У нас жара! Тем не менее, посетил кочалочку 62-й раз.
Поделал жим гантелей лёжа: 5 подходов по 8-10 раз, гантели по 28 кг (рекордно)
Немного пожал лёжа штангу 65 кг
Поделал бицуху 20 кг штанговым грифом 5 подходов по 8 раз - бицуха у меня слабая! Будем работать над этим.
А потом ещё шёл домой мимо турника и подтянулся 5 раз обратным хватом.
Такие дела.
