Tanggal Mulai: 27 Mei 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,9 kg Berat Awal: 73,5 kg
17 Jan 12	66,7 kg	100%
08 Jan 12	67,1 kg	100%
06 Jan 12	68,5 kg	Tidak Berlaku
23 Des 11	66,2 kg	100%
04 Des 11	66,2 kg	100%
18 Nov 11	66,2 kg	100%
17 Nov 11	66,7 kg	100%
31 Okt 11	67,6 kg	100%
29 Okt 11	68,0 kg	100%
19 Okt 11	68,5 kg	100%
18 Okt 11	68,5 kg	100%
06 Okt 11	68,9 kg	100%
01 Okt 11	69,4 kg	100%
30 Sep 11	69,4 kg	100%
26 Sep 11	69,9 kg	100%
15 Sep 11	71,2 kg	100%
01 Sep 11	72,1 kg	Tidak Berlaku
31 Agu 11	71,7 kg	100%
29 Agu 11	72,1 kg	Tidak Berlaku
25 Agu 11	70,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 11	70,3 kg	100%
09 Agu 11	70,8 kg	100%
01 Agu 11	72,1 kg	Tidak Berlaku
18 Jul 11	71,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 11	71,2 kg	100%
12 Jul 11	71,7 kg	100%
19 Jun 11	72,1 kg	100%
13 Jun 11	72,6 kg	100%
12 Jun 11	72,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 11	72,1 kg	100%
08 Jun 11	72,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 11	72,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 11	72,6 kg	100%
04 Jun 11	73,0 kg	Cukup Baik
03 Jun 11	73,2 kg	100%
01 Jun 11	73,5 kg	100%
30 Mei 11	73,5 kg	100%
29 Mei 11	73,5 kg	100%
28 Mei 11	73,5 kg	100%
27 Mei 11	73,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,9 kg Berat Awal: 82,1 kg
26 Mei 11	74,4 kg	Tidak Berlaku
09 Apr 11	75,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 11	76,2 kg	100%
01 Apr 11	77,6 kg	100%
06 Mar 11	79,4 kg	Tidak Berlaku
31 Jan 11	82,1 kg	Tidak Berlaku