Inicio o desafio com 61,400kg (sábado pela manhã)
Hoje fazendo 3º dia do desafio de 21 dias Comi ontem (domingo) às 19h... Almocei hoje às 12:40... Totalizou 17h 40min de Jejum Intermitente Tomei 3 copos de café preto e 1,5l de água pela manhã
De ontem deu 600gr de diferença na balança! (primeiro dia não houve mudança na balança)
VAMOS QUE VAMOS!!! Se continuar com está média até o final do desafio serão 6Kg eliminados... Chegando aos 55,400Kg !!! Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
#FOCO #FORÇA #FÉ #PERCISTÊNCIA #RESULTADO
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980 kkal
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Lemak: 63,30g | Prot: 78,25g | Karb: 25,39g.
Makan Siang: Cebolas, Brócolis, Rúcula, Tomates, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: Queijo Coalho, Ovo, Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Abacate. lagi...
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2270 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pilates - 50 menit, Duduk - 1 jam, Hiking - 15 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 20 menit, Mengemudi - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
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