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Hola ! He vuelto. Llevo una semana continúa con mi plan de ejercicios, me ha costado de una manera dejar los antojos de lado! Pero no me he pasado de las 1200 calorías, eso que he comido cosas que no debería como los cereales milo. Una vez que se me acaben no comeré más haha saludos a todos espero estén todos bien en su objetivo! Sigo sin saber cuánto peso y no quiero saber. Sólo quiero comer sano, hacer ejercicio y sentirme bien ! Cariños !
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68 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1115 kkal
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Lemak: 23,75g | Prot: 47,31g | Karb: 178,41g.
Makan Pagi: Leche Descremada, Milo Cereal, Plátano, Kiwi. Makan Siang: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Arroz Blanco, Cazuela de Pollo. Makan Malam: Huevo Cocido, Lider Leche Semidescremada, Hallulla. lagi...
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1817 kkal
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Latihan:
Memasak - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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