Tanggal Mulai: 18 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 85 kg
18 Jan 24	85,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	85,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	86,7 kg	Cukup Baik
19 Des 23	85,2 kg	Cukup Baik
18 Des 23	86 kg	Cukup Baik
10 Sep 23	79,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	81,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	82,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	83,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	84,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	84,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	85 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 90 kg
09 Nov 20	90 kg	Cukup Baik