Tanggal Mulai: 14 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 103,7 kg
26 Jun 24	98,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	99 kg	Cukup Baik
19 Jun 24	99,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 24	99,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	100,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	101,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	103,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 101,7 kg
08 Jan 24	95,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	97,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	98,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	99,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	96,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	81,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	81,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	82,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	83,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	80,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	80,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	81,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	82,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	75 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	75,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	76 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	68 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	73 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	72,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	72,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	72,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	72,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	72,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	74 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	74,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	74,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	74,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	74,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	75 kg	Cukup Baik
27 Des 20	75,6 kg	Cukup Baik
21 Des 20	75,1 kg	Cukup Baik
06 Des 20	75,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	76,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	77,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	77,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	79 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	85 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	101,7 kg	Cukup Baik