Tanggal Mulai: 03 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 85 kg
22 Okt 22	79,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	80,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	82,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	79,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	80,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	80,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	82,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	82,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	83,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	81,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	82,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	83 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	81,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	81,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	82,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	82,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	82,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	83,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	83,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	82,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	83,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	85 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75,9 kg Berat Awal: 80,9 kg
07 Des 20	80,9 kg	Cukup Baik