Tanggal Mulai: 02 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 77,5 kg
01 Feb 24	76,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	73,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	74 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	74,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	75,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	76,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	76,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	77,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	78,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	78,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	77,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	74,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	75,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	76,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	71,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	72,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	73,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	73,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	77,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 71 kg
31 Mei 21	75,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	74,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	74,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	75,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	71 kg	Tidak Berlaku