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Sábado o pré-treino é o café da manhã!!
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1901 kkal
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Lemak: 94,49g | Prot: 139,88g | Karb: 134,37g.
Makan Pagi: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo. Makan Siang: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Queijo Gorgonzola, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Makan Malam: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Pimentão Verde, Perdigão Bacon Fatiado, Walmart Queijo Mussarela, Alho. lagi...
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 Komentar
já ia comentar "morro com um pré treino desses" mas ai vi uma batata doce ali... huahuahuahua. Confesso que geralmente como muito em cima do treino então meu carboidrato vem em forma de fruta mmo. Joga uma castanha no meio e voilà! Ou é isso... ou caio na esteira!
01 Jun 17 oleh anggota: teca77
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Sejarah Berat Badan detinn
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