Tanggal Mulai: 01 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64 kg
01 Agu 23	60,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 23	60,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	63 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 63 kg
30 Mei 22	60 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	55,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	54,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	53,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	54 kg	Cukup Baik
10 Des 20	53,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	55,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	54,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	55,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	56,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	63 kg	Cukup Baik