Tanggal Mulai: 02 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 58,1 kg
06 Sep 21	56 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	57 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	55,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	56 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	56,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	56,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	56,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	57,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	55,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	56,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	56,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	57,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	59,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	57,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	58,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	58,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	58,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 56 kg
22 Apr 21	57,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	56,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	58,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	57,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	56,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	55,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	53,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	52,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	52,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	53,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	54,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	54,9 kg	Cukup Baik
16 Des 20	53,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	54 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	54,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	55,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	56,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	55,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	56 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	57,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	56 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	56 kg	Cukup Baik