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Almoço delícia.. o JI foi diferente, não curti muito a mudança...das 15h de ontem as 08h da manhã...ai tomei café da manhã (já tinha desacostumado)...mais hoje já volto na programação normal.
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1122 kkal
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Lemak: 60,80g | Prot: 84,19g | Karb: 62,54g.
Makan Pagi: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Café com Leite Integral. Makan Siang: Sal Marinho, Yoki Paçoquinha de Amendoim, Rúcula, Ragazzo Alface Americana, Molho Vinagrete, Músculo Bovino, Jiló, Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Makan Malam: Suco de Limão, Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Caldo de Peixe, Queijo Provolone, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado, Salame, Pintado. Camilan/Lainnya: Trident Chiclete, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Jasmine Goji Berry Desidratado. lagi...
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1901 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Crossfit - 1 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan raffaferraz
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