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Primeira refeição 🥘 ... acho que exagerei um pouco, mais eu sei porque...estava com mais fome do que normal depois do JI de 16/8, pois ontem na janta, comi nem metade que costumo, sem muita fome...DICA: SE ALIMENTE BEM NA SEGUNDA REFEIÇÃO,SENÃO FICA BEM MAIS DIFÍCIL AGUENTAR O JEJUM E ELE NÃO É PARA SER SOFRIDO.... LIFE STYLE
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1396 kkal
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Lemak: 94,73g | Prot: 79,27g | Karb: 58,78g.
Makan Siang: Abóbora Moranga, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cupim Assado, Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Kiwi, Costeleta de Porco Frita. Makan Malam: Rabada, Abóbora Cabotia, Rabada. Camilan/Lainnya: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Trident Chiclete. lagi...
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1916 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Crossfit - 1 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan raffaferraz
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