|
Kommt hin...esse jetzt ja das dreifach, als während meiner Diät ; -)
|
2019 kkal
|
Lemak: 83,40g | Prot: 80,37g | Karb: 239,47g.
Makan Pagi: schmelzkäse, bacon, brötchen, Spiegelei, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Gouda, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch, Gemischter Salat, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Äpfel, Schwarzbrot, Buko Der Sahnige, Grafschafter Goldkrüstchen, Schär Körnerbrötchen. Makan Malam: Porree, Schweinehackfleisch (Gekocht), Nudeln (Gekocht), Erdbeeren mit Zucker, Krautsalat, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Kinder Country, Kaffee mit Milch. lagi...
|
|
2688 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit. lagi...
|
|