Tanggal Mulai: 25 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 58,7 kg
14 Jun 24	55,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	54,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 23	53,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	54,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	53,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	54,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	54,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	54,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 23	55,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	55,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	57,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	57,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	57,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	57,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	57,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	57,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	57,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	58,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	58,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	58,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	59 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	59,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	60,3 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	61,1 kg	Cukup Baik
06 Des 21	61,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	61,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	63,5 kg	Buruk
17 Mei 21	60,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	60,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	58,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 43,5 kg
10 Jan 21	56,2 kg	Cukup Baik
24 Des 20	56,2 kg	Cukup Baik
21 Des 20	57 kg	Cukup Baik
01 Des 20	54 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	43,5 kg	Tidak Berlaku