Jurnal ilhamigs, 04 Mei 17

tebrikler super....devam mmm 

aynen , artık bırakmam, bundan sonra normali bu benim için :) 

çok teşekkür ,, :) 

Tebrik ederim. Bu mutluluğu bizde yaşarız umarım en kısa zamanda:) 

inşallah, olur bence sizinde, erkekler daha kolay kilo verdikleri için malum çok yağlıyız :) bayanlarda verilecek kilo daha az olduğundan bence.... 

96 kilodan 69 kiloya 2 senede sporla yavaş yavaş düşmüş bir adamdım ben tabi sonra biraz kilo aldım o ayrı ama sporu hiç bırakmadım şimdi yavaş yavaş onlarda gidiyor tekrar😊 bundan sonra korumak ve daha aşağı çekmek önemli. Tebrik ederim 😊 

aynen size katılıyorum, ben kilo verdim ama sporla desteklemem lazım artık, hayatımda spor sürekli olmalı,,hem stresimizi atıyoruz, hem güzelleşiyoruz, hemde sağlık kazanıyoruz,, spor bence sevaptır :) 

Size de tebrikler Ayhan bey, rakamı tam ters çevirmeyi başarmışsınız:)) 

İnsan kafasına koysun yeterki 😊 çok teşekkür ederim ben de. Aynen spor ve düzenli beslenme ufak tefek kilo almaları daha çabuk hallediyor. Olacak olacak devam 😊 

Peki zamanı olmayan ne yapsın:( Günde 10 saat masa başı çalışıyorum. Eve gidince dinlenmek için bile günü kendime yetiremiyorum ne yazık ki. Bu konuda oldukça şanssızım. 

@Gzmkesici bende masabaşı ofisteyim, ama işe gelirken 2 durak önceden inip tempolu yürüyorum, iş çıkışı yine aynı şekilde 2-3 durak sonra biniyorum, yeme içmeye her zaman dikkat tabi, akşamları iş uzayacaksa evden getiriyorum, egzersiz günümde ise sabah 1 saat erken uyanıp egzersiz yapıp öyle çıkıyorum, yani bahaneleri kendi lehime çevirdim :) 

@İlhamigs tebrikler, zaten bi 10 kiloya yakın verince insan farkedip mutlu oluyor daha bi azimli oluyor :) 

Aysgulgndz, aynen hem mutlu hem motive oluyorsun :) 

@Aysgulgndz, teşekkür ederim bu alışkanlığın harika motive edici oldu. Arabayla gidip geliyorum, eve çıkmadan yürüyebilirim aslında bu defa da evde yapmam gereken işler aklıma geliyor:) Ama dediğin gibi bunlar hep bahane. Daha özverili olmak lazım. 

@gmzkesizi aynen öyle :) ilk başta zor gelir biraz ama alışıyosun, ben durak sayılarını 3e filan çıkardım hatta, bazende sadece egzersiz yada yürüyüş az geliyor ikisini aynı gün yapıyorum filan :) 

Harikasın cnm. :))