Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2017
|
134,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 44,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2817 kkal
|
Lemak: 62,01g | Prot: 143,33g | Karb: 422,92g.
Makan Pagi: Перец Острый по Венгерски, Капуста Тушеная с Мясом, Спагетти, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Makan Siang: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Верес Аджика по-Грузински, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский. Makan Malam: Свиточ Шоколад Классический Черный, Верес Аджика по-Грузински, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Camilan/Lainnya: Верес Аджика по-Грузински, Фундук, Петрушка, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Санта Бремор Морская Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). lagi...
|
|
3840 kkal
|
Latihan:
жим гантелей вверх - 1 menit, жим гантелей сидя - 10 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|