Tanggal Mulai: 11 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 69,7 kg
25 Nov 21	69,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	66,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	67,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	69,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 74,2 kg
17 Jan 21	67,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	70 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	71,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	71,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	74,2 kg	Cukup Baik