Tanggal Mulai: 09 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 99 kg
21 Apr 24	96 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	99,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	99 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 97,9 kg
08 Apr 21	87,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	86,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	82 kg	Cukup Baik
27 Des 20	82,4 kg	Cukup Baik
25 Des 20	83,9 kg	Cukup Baik
16 Des 20	85,2 kg	Cukup Baik
10 Des 20	86 kg	Cukup Baik
06 Des 20	84,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	86,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	86,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	86,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	87,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	88,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	88,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	89,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	90,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	93 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	97,9 kg	Cukup Baik