Tanggal Mulai: 14 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 116 kg
18 Nov 23	118 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	116 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	102,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	103,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	96,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	96,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	95,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	95,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	95,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	95,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	95,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	96 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	96,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	96,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	116 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 112 kg
07 Sep 20	95,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	95,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	96 kg	Tidak Berlaku
24 Agu 20	96 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	112 kg	Cukup Baik