Tanggal Mulai: 26 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 72 kg
16 Des 23	51,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	53,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	54,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	45,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	48,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	48,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	50,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	52,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	53,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	55,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	56,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	57,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	58,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	80 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	72 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62 kg
09 Agu 21	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 63 kg
22 Mei 21	60 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	63 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	65,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	65,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	63 kg	Cukup Baik