|
Вкусный и полезный обед)))
|
1400 kkal
|
Lemak: 45,57g | Prot: 125,08g | Karb: 124,01g.
Makan Pagi: Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад. Makan Siang: Каравай Ролл Пшеничный, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Редис, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Соус Цезарь, Шпинат, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Филе Куриное без Кожи (Гриль без Масла). Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло, Parmalat Молоко 0,5%, Galbani Моцарелла Мини, Яичный Белок, Яйцо, Сладкий Красный Перец, Фасоль (4 Сезона) на Пару, Помидоры Черри. Camilan/Lainnya: Excess Free Низкоуглеводный Крем Мёд-Грецкий Орех Excess Free, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яблочные Вафли. lagi...
|
|
 Komentar
20 Apr 17 oleh anggota: storm703
|
Меня тоже рецепт интересует ,а ещё скажите а лаваш сильно калорийный ?
20 Apr 17 oleh anggota: SERJ:K
|
20 Apr 17 oleh anggota: kseniia begicheva
|
Лаваш вообще не нужно есть! Там белая мука! Внутри видео соус. Вы чего? Какая польза?
20 Apr 17 oleh anggota: lilechka1986
|
Мне лично составлял меню диетолог, и во второй перекус у меня лаваш. Лаваш это углевод медленный( главное чтобы кроме муки, соли и воды ничего не было больше)
20 Apr 17 oleh anggota: Kustinova32
|
А сколько калорий в видео соусе?
20 Apr 17 oleh anggota: skidanofff
|
Лаваш -это быстрый углевод ! Диетологу вашему большой минус. С каких пор пшеничная мука стала медленным углеводом??? Вот если там присутствуют отруби в нормальном количестве - тогда да
21 Apr 17 oleh anggota: Ulia4848050
|
в что плохого в соусе? Может это йогурт со специями. А вообще есть низкокалорийные соусы ZERO , вот там на 100 гр вообще всего 2ккал.
21 Apr 17 oleh anggota: laluna_di
|
я себе подобный завертон можно делаю) в роли соуса у меня йогурт, йогурт+томат паста👍 общий вес лаваша на такой завертон не большой, поэтому не очень калорийно получается
21 Apr 17 oleh anggota: пуся13
|
а помимо соуса и лаваша там что?
21 Apr 17 oleh anggota: Slastena85
|
Ulia4848050 мука по умолчанию сложный углевод, потому что преимущественно состоит из крахмала. зачем столько возмущений, если не шарите в вопросе?
21 Apr 17 oleh anggota: Looopyowl
|
Slastena85 SERJ:K Storm703 Kseniia Begicheva рецепт простой: берем лаваш, главное без дрожжей 90гр, перец болгарский, помидор, огурец, редис - каждого овоща по 50гр, шпинат или листья салата 20гр, сыр тысяча озер 15% - 30гр, куриное филе готовое 100гр и соус Zero Цезарь - 50гр (это всего ОДНА калория!!!) всё заворачиваем в лаваше и наслаждаемся обедом в 480 калл. Приятного аппетита!
23 Apr 17 oleh anggota: Naamah83
|
Я добавляю ещё авокадо, для "смазки" могу горчинку положить( не очень острую). Обычно делаю такие " тортилья" когда соблюдаю пост....
И совершенно согласна что посравнению с витаминнно -белковой бомбой внутри,40-60 грамм -лаваша вполне допустимо!!!
У меня то же есть фото и состав "постных " роллов...:)
23 Apr 17 oleh anggota: Sirinas
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naamah83
|