Tanggal Mulai: 07 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 88,2 kg
08 Jun 24	92 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	86,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	86,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	87,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	87,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	87,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	87,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	88,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 83,8 kg
06 Jun 23	88,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	85,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	86,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	85 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	84,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	83,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	82,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	82,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	84,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	80,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	81,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	79,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	77,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	79,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	77,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	79,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	77,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	78,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	79,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	77,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	77,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	76,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	77,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	77,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	78 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	77,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	77,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	78,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	77,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	78 kg	Cukup Baik
27 Des 20	77,4 kg	Cukup Baik
26 Des 20	77,8 kg	Cukup Baik
04 Des 20	77,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	77,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	77,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	78 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	77,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	78,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	78,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	79,7 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	78,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	79,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	79,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	80,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	80,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	81,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	82,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	83,8 kg	Cukup Baik