Tanggal Mulai: 04 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,4 kg Berat Awal: 86 kg
19 Sep 24	87,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 24	89 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	92 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,4 kg Berat Awal: 86 kg
10 Okt 22	67,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	68 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	68,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	69,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	71,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	74,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	75,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	78,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	80,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	82,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	84,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	86 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	83,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	81,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	80,6 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	79,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	80,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	82,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	83,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	86 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	84,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	85,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	86,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	86,6 kg	Cukup Baik
21 Des 20	79,2 kg	Cukup Baik
10 Des 20	79,3 kg	Cukup Baik
05 Des 20	79,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	80,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	82,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	80,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	80,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	83,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	77,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	86 kg	Cukup Baik