Tanggal Mulai: 15 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 89 kg
11 Jul 22	71 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	72 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	72 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	69,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	68 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	69,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	65,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	67,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	68,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	68,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	69,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	69,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	69,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	69,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	70,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	70,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	71,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	70,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	71 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	71,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	72,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	72,7 kg	Cukup Baik
29 Des 20	73,5 kg	Cukup Baik
28 Des 20	73,7 kg	Cukup Baik
27 Des 20	74,2 kg	Cukup Baik
24 Des 20	74,4 kg	Cukup Baik
23 Des 20	74,6 kg	Cukup Baik
22 Des 20	75 kg	Cukup Baik
14 Des 20	75,1 kg	Cukup Baik
12 Des 20	75,3 kg	Cukup Baik
11 Des 20	75,1 kg	Cukup Baik
10 Des 20	75,3 kg	Cukup Baik
08 Des 20	75,8 kg	Cukup Baik
06 Des 20	76,5 kg	Cukup Baik
04 Des 20	76,8 kg	Cukup Baik
03 Des 20	77 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	78,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	78,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	79,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	79,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	80 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	80,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	81,4 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	82,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	82,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	83 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	82,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	84 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	89 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 78 kg
08 Okt 20	78 kg	Cukup Baik