Tanggal Mulai: 01 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 80,8 kg
11 Des 22	79,3 kg	Cukup Baik
06 Des 22	78 kg	Cukup Baik
03 Des 22	80,8 kg	Cukup Baik
01 Des 22	80,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 67,6 kg
06 Apr 22	78,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	86,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	75,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	65,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	65,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	66,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	67 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	66,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	67,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	67,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	68,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	68,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	67,6 kg	Tidak Berlaku