Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2017
|
135,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 45,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2706 kkal
|
Lemak: 116,77g | Prot: 106,36g | Karb: 339,42g.
Makan Siang: Морковка по Корейски с Солерой, Замороженная Вишня, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Суп Овощной. Makan Malam: SPAR Котлеты из Телятины Паровые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Баклажанами, Макароны по Флотски, Фундук, Морковка по Корейски с Солерой. Camilan/Lainnya: Просто Хлеб Хлебцы, Яблочный Пирог, Сан Саныч Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
3865 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей сидя - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|