Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2017
|
135,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 45,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2618 kkal
|
Lemak: 81,08g | Prot: 112,58g | Karb: 380,58g.
Makan Pagi: Соус ARRABBIATA, Картофель Отварной, Сырная Мазанка, Просто Хлеб Хлебцы. Makan Siang: Дидо Сырная Мазанка, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Чумак Соус ARRABBIATA, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гороховый Суп. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Закуска Закарпатская, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Апельсин, От Мартина Семечки Отборные, Финик. lagi...
|
|
3873 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей сидя - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|