|
Akşam yemeğinde keto burger 🍔😋❤
|
1275 kkal
|
Lemak: 88,58g | Prot: 92,47g | Karb: 24,14g.
Makan Pagi: Sek Krema, Yumurta, Hindistan Cevizi Unu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Çilek. Makan Siang: Sek Krema, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Makan Malam: Pınar Light Mayonez, Yeşil Yapraklı Marul, Pınar Cheddar, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Camilan/Lainnya: Keto Çilekli Cheesecake. lagi...
|
|
 Komentar
06 Apr 17 oleh anggota: kenanisan
|
Evde kendi hazırladığım ekmeksiz köfte,cheddar peyniri,çok az ketçap ve mayonez.yine ekmeksiz yemek şartı ile göbek marula sarıldı 😄
07 Apr 17 oleh anggota: burcubeslen
|
07 Apr 17 oleh anggota: hyslie
|
güzel gözüküyor ben ketçap yerine hardal buldum evde onu kullanıyorum. ketçap %22 şeker ve bir ton karbonhidrat. hardalda %1 şeker ve %2-3 karbonhidrat vardı. tavsiye ederim.
07 Apr 17 oleh anggota: burakpaker
|
Aslında hardal koymak lazım 😄ama az ketçap olur ya bir çay kaşığı 😁
07 Apr 17 oleh anggota: burcubeslen
|
yalniz peynir cok hos gözüküyor
07 Apr 17 oleh anggota: gfboquzhan1907
|
arkadaşlar 2k kalori ihtiyacım var kaç kalori almalıyım maksimum ne kadar azatmalıyım
07 Apr 17 oleh anggota: bkrt
|
O peynire bayılıyorum 😄başka diyet yapsam yiyemezdim 😋
07 Apr 17 oleh anggota: burcubeslen
|
@Bkrt kilo vermek için max 400 azaltmalısın die okumustum.ben ona gore planlıom kendimi. yani bende 2600 cıktı, max 2300 alıom.
07 Apr 17 oleh anggota: Tatyanaㅎㄹ
|
merhaba resmi nasıl ekloyoruz,profil resmi
07 Apr 17 oleh anggota: songülkartal
|
@Songülkartal merhaba, bilgisayar ortamında ekleniyor profil resmi ;)
07 Apr 17 oleh anggota: Aysgulgndz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burcubeslen
|