Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2017
|
137 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 47 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2689 kkal
|
Lemak: 74,88g | Prot: 78,45g | Karb: 438,47g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница, Рис Вареный. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гороховый Суп. Makan Malam: Подсолнечное Масло, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Camilan/Lainnya: Оливковое Масло, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Колбаса Докторская, Фундук, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мандарины, Огородников Икра Кабачковая, Хлеб Черный, Гречка Отварная. lagi...
|
|
3829 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей сидя - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|