Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2012
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1334 kkal
|
Lemak: 60,79g | Prot: 87,04g | Karb: 112,58g.
Makan Pagi: Cantaloupe Melons , Quick 1 Minute Oats, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Makan Siang: Sharp Cheddar Shredded Cheese, Scrambled Egg , Green Leaf Lettuce , Carrots , Celery , Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . Makan Malam: Beef Steak, Sharp Cheddar Shredded Cheese, Salsa (Ready to Serve) , Whole Wheat Tortillas. lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mehardies
|