Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2017
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 59,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
723 kkal
|
Lemak: 18,23g | Prot: 25,68g | Karb: 119,09g.
Makan Pagi: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Wasa Tam Çavdar Gevreği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kiraz Domates. Makan Siang: Vanilya Esansı, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Yulaf Lapası. Camilan/Lainnya: Ülker Altınbaşak Grissini Kepekli, Portakal, Beypazarı Maden Suyu, Tadım Çiğ Badem İçi, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Kuru Kayısı, Kuru Erik, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Bitkisel Çay. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Umay.K
|