Tanggal Mulai: 01 Sep 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88,5 kg Berat Awal: 108,4 kg
09 Mar 15	94,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	94,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	95,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	95,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	97,0 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	97,3 kg	Cukup Baik
30 Des 14	101,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 14	100,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 14	99,8 kg	Buruk
09 Jun 14	93,0 kg	Cukup Baik
15 Apr 14	89,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 14	91,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 14	93,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 14	94,0 kg	Cukup Baik
13 Mar 14	95,0 kg	Cukup Baik
06 Mar 14	95,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	97,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 14	97,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 14	99,0 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	99,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 13	93,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 13	94,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 13	96,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 13	97,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 13	98,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 13	99,0 kg	Cukup Baik
16 Mei 13	99,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	99,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 13	100,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 13	101,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 13	103,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 13	103,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 13	104,0 kg	Cukup Baik
25 Feb 13	106,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 13	107,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 13	107,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 13	109,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 13	111,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 13	114,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 12	109,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 12	110,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 12	112,0 kg	Buruk
26 Okt 11	109,6 kg	Buruk
01 Sep 11	105,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 11	106,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 11	107,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	107,1 kg	Cukup Baik
25 Jul 11	107,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	109,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 11	109,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 11	110,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 11	111,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 11	111,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 11	110,0 kg	Cukup Baik
04 Feb 11	109,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 10	107,0 kg	Cukup Baik
16 Sep 10	110,0 kg	Cukup Baik
09 Sep 10	111,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 10	112,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 10	115,0 kg	Buruk
07 Mar 10	109,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 10	111,1 kg	Buruk
30 Nov 09	107,2 kg	Buruk
04 Jun 09	100,3 kg	Buruk
01 Des 08	92,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 08	94,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 08	97,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 08	99,3 kg	100%
20 Okt 08	100,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 08	102,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 08	104,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 08	105,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 08	106,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 08	106,7 kg	100%
08 Sep 08	107,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 08	108,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Mei 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88,5 kg Berat Awal: 115,7 kg
25 Agu 08	110,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 08	111,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 08	113,0 kg	Tidak Berlaku
13 Agu 08	113,5 kg	Buruk
26 Mei 08	110,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 08	111,9 kg	100%
12 Mei 08	114,4 kg	100%
05 Mei 08	115,7 kg	Tidak Berlaku