Tanggal Mulai: 20 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 59,5 kg
20 Mei 24	58 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	59 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	55 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	55,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	56,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	56,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	57 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	55 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	53,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	54,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	55 kg	Cukup Baik
16 Des 20	53,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	54,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	55,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	56,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	57,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	58,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	59,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 60 kg
19 Jul 20	60 kg	Tidak Berlaku