Tanggal Mulai: 23 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 146,8 kg
15 Nov 23	129,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	146,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 126 kg
10 Sep 20	91 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	92,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	94 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	94 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	96 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	98 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	106 kg	Tidak Berlaku
10 Mei 20	126 kg	Cukup Baik