Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2017
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3476 kkal
|
Lemak: 101,59g | Prot: 218,15g | Karb: 441,04g.
Makan Pagi: Chleb Razowy, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Makan Siang: Ser Cheddar lub Colby (z Obniżną Zawartością Tłuszczu), Robico Kefir, Płatki Owsiane, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Chleb Razowy, Indykpol Polędwica Drobiowa. Makan Malam: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Majonez, Tarczyński Kurczak Gotowany, Sałatka warzywna z olejem. Camilan/Lainnya: Mleko Ryżowo Kokosowe Coconut (Alpro), Suszona Śliwka, Masło, Miód, Chleb Razowy, Danone Danio Waniliowe, Pilos Twaróg Chudy, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Banan, KFD Kazeina, Łaciate Mleko 0,5%. lagi...
|
|
2707 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Berbelanja - 1 jam, Duduk - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wallypanc290
|