Tanggal Mulai: 02 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 65,8 kg
15 Des 23	57,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	59,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	60 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	60,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	60,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	60,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	61 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	61,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	62,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	59 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	65,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 54,7 kg
10 Jun 21	55,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	54,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	50,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	50,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	51,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	51,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	52,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	52,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	52,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	52,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	53,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	53,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	53,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	54,7 kg	Cukup Baik