Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2017
|
141 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 51 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
3296 kkal
|
Lemak: 158,86g | Prot: 187,80g | Karb: 281,72g.
Makan Pagi: Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Белый Хлеб, Морковь по-Корейски, Пицца Пепперони (36 см). Makan Siang: Гармония Сметана 20%, Борщ Украинский. Makan Malam: Белый Хлеб, Печенье Napoleon, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Велком Колбаса Краковская. Camilan/Lainnya: Телятина Отварная, Тыквенные Семечки, Замороженная Вишня, Кетчуп. lagi...
|
|
4225 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Bak Mandi - 15 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей сидя - 6 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, жим гантелей вверх - 1 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|