Jurnal Tatiana Bretas de Moraes, 02 Mar 17

Gostaria de compartilhar a minha luta diária com a balança, ainda não cheguei no meu objetivo, mas já obtive evolução.
Meu objetivo em postar a foto é de alguma forma conseguir me motivar e motivar pessoas que também estão nessa luta.
Inicio com 88 Kg e hoje com 76 Kg.
Meu objetivo é chegar aos 60 Kg.

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1221 kkal

Lemak: 44,00g | Prot: 67,23g | Karb: 143,33g.   Makan Pagi: Mamão, Café com Açúcar, Pão Francês, Margarina. Makan Siang: Maguary Suco de Maçã Light, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). Makan Malam: Sopa de Fitas de Carne de Vaca. Camilan/Lainnya: Flormel Doce de Leite com Coco, Manteiga (com Sal), Marilan Cream Cracker Manteiga, Café, Native Açúcar Cristal Orgânico. lagi...