|
Bin wieder da seit gestern, der Alltag hat mich wieder 😝 Schön war es.
Heute Squats, Jumpin Jack Flashs, Liegestütz, Pilates gegen Cellulite (weil es mistig aussieht) und haste nicht gesehen getätigt. Jetzt tut der Hintern weh, es arbeitet.
Hab mit meinen Männel eine Wette, wer als erster U80 sein wird. Da ich ja immer Recht habe, werde ich es natürlich sein
😇😉
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2017:
|
1528 kkal
|
Lemak: 51,95g | Prot: 76,53g | Karb: 189,81g.
Makan Pagi: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Äpfel, Orangen, Banane, Gekochtes Ei, Galbani Ricotta, Kürbiskernbrötchen. Makan Siang: Eierkuchen. Makan Malam: Parmesan (Gerieben), Barilla Zucchini & Aubergine, Barilla Spaghetti N.5. Camilan/Lainnya: Kinder Schoko-Bons. lagi...
|
|
2513 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Pilates - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|