Tanggal Mulai: 20 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 82,2 kg
13 Mar 23	79,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	74 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	78,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	79,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	79,9 kg	Cukup Baik
27 Des 21	81,3 kg	Cukup Baik
20 Des 21	82,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 94 kg
12 Jun 20	87,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	89,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	94 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	94 kg	Tidak Berlaku