Tanggal Mulai: 16 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 59,3 kg
01 Feb 24	63 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	52,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	52,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	53 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	52,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	51,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	52,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	53,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	53,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	53,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	53,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	53,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	53 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	52,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	53 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	53,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	53,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	53,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	52,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	53,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	53 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	53,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	53 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	53,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	53,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	52,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	53,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	55,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	54,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	54,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	55,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	56,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	56,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	57,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	56,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	56,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	56 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	56,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	57,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	57,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	57,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	57,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	57,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	56,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	56,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	57 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	57,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	57,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	58,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	59 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	59,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	60 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	56,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	56,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	58,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	58,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	59,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	58,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	60,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	61,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	58,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	59,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,3 kg Berat Awal: 57,3 kg
26 Agu 20	59,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	55,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	55,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	55,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	55,1 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	54,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	55,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	55,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	56,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	56,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	57 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	56,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	56,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	56,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	56,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	56,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	57,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	56,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	56,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	56,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	56,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	55,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	55,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	56 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	55,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	55,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	55,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	56,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	57,3 kg	Tidak Berlaku