Jurnal ivandenisov, 07 Feb 17

Profil ivandenisov | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

ПРИСЕДатель Мао на связи!

Посетил качалочку в 38 раз. Вынужденная пауза аж на целую неделю получилась.

Поделал приседания 62.5 кг (+2.5 кг - новый рекорд!), хаммер по 20 кг (+5 кг - новый рекорд!), также 5 раз подтянулся прямым хватом и 6 обратным. На заминку поделал гиперэкстензию с блином 15 кг.

Всё отлично!

75,4 kg Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg. Sisa: 5,4 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu

6 Suporter Dukung

Komentar

Вперед к построению прекрасного тела будущего! Для целеустремленных нет преград! Гиперэкстензию - хорошая штука, а я с моим позвоночником не могу ее делать(((

06 Feb 17 oleh anggota: RZH

Спасибо!) Меня гиперэкстензия расслабляет немного даже после нагрузки на спину (хотя может это иллюзия)

06 Feb 17 oleh anggota: ivandenisov

А меня расслабляет пуловер. Такое приятное растяжение в груди и ребрах)))

06 Feb 17 oleh anggota: RZH

Пуловер? Что это?

07 Feb 17 oleh anggota: ivandenisov

https://tvoytrener.com/yprajnenia/pylover_s_gantelei.php

07 Feb 17 oleh anggota: RZH

Если в двух словах. Лежа на скамье поднимать гантель двумя руками из-за головы.

07 Feb 17 oleh anggota: RZH

аа видел такое в зале, да, понял. попробую

07 Feb 17 oleh anggota: ivandenisov


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan ivandenisov

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal ivandenisov, 07 Feb 17

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan ivandenisov