|
Уже что то..
На радостях докинула на трене вес в приседе....
Уже 75... Хотя с урезаными калориями заниматься силовыми на много тяжелее: (
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2017:
|
1426 kkal
|
Lemak: 65,54g | Prot: 103,72g | Karb: 105,61g.
Makan Pagi: Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе. Makan Siang: Сливочное Масло, Кукурузная Каша, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Миндаль, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Творог 0,2%. Camilan/Lainnya: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Яблоко, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Вареное Яйцо. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
алексей шредер одобряет ваши действия и радостно хлопает в ладоши :-)
|
05 Feb 17 oleh anggota: irinio
|
Респект от еле-еле присядающего с 65 кг
05 Feb 17 oleh anggota: ivandenisov
|
Irinio, рост 156:)) я коротышка
05 Feb 17 oleh anggota: zedko1986
|
и у меня рост 156))) мы малышки)
06 Feb 17 oleh anggota: miy85
|
а на сколько повторений?
я на дефиците больше 65 на 8 повторений никак не могу осилить( разве что после дней читмила
06 Feb 17 oleh anggota: Windezzz
|
06 Feb 17 oleh anggota: zedko1986
|
Windezz, я просто присед делаю первым, пока силы есть. Потом становая и уже или добиваю низ, или переключаюсь на верх. На остаток сил кардио в своем пульсе:)
06 Feb 17 oleh anggota: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zedko1986
|