|
Ребят, кто-нибудь,загляните в мой пищевой дневник,если не трудно,оцените мое сегодняшнее сочетание КБЖУ?Я сомневаюсь.Жиров вроде норм,а вот белки-углеводы?
|
1195 kkal
|
Lemak: 50,72g | Prot: 70,43g | Karb: 117,65g.
Makan Pagi: Банан, Яйцо, Вкуснотеево Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: О'кей Морковь по-Корейски, Мойва, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Makan Malam: Просто Молоко Молоко 2,5%, Energy Pro Сывороточный Протеин. Camilan/Lainnya: Billa Инжир Сушеный, Грецкие Орехи. lagi...
|
|
2656 kkal
|
Latihan:
Stepper - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
жиров таки мало, до 60 ти я бы добила. Остальное оставила бы также, если физ.нагрузка достаточно интенсивная, то углеводов медленных можно чуток даже было бы подкинуть, лучше в виде клетчатки. А так по мне так оч гуд.
30 Jan 17 oleh anggota: Khokhter
|
Спасибо)))Добавлю орехов и творог большей жирности попробую пересчитать.
30 Jan 17 oleh anggota: NinaKartina
|
30 Jan 17 oleh anggota: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NinaKartina
|