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Hoje vou começar a suplementação com Whey Isolado pra ganho de massa, conforme orientação da Nutricionista. Agora é torcer pro organismo reagir bem à baixa porcentagem de lactose e pra intolerância não estragar tudo denovo.
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1988 kkal
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Lemak: 70,98g | Prot: 118,88g | Karb: 217,23g.
Makan Pagi: Disnel Mini Croissant, Ovo Frito, Pão Francês. Makan Siang: Nutrata Ômega 3 - Óleo de Peixe (Odorless), Salpicão de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Bimbo Rap10 Integral, Ovo Frito sem Gordura. Camilan/Lainnya: Melancia, Fortaleza Cream Cracker, Disnel Mini Croissant, Body Action Whey Protein Isolate, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Peras. lagi...
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1782 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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