|
Perdí mi usuario, pollito_verde, es triste porque ahí se veía todo mi avance y motivación.. cosas que tuve alguna vez pero que estoy trabajando.
Empezamos con ejercicio y a mejorar de a poco la alimentación, personalmente lo más difícil es mantener los horarios y no comer después de las 19. Vamos que se puede 💪 a dejar de lado el alcohol y a disfrutar de la buena salud !!
|
1041 kkal
|
Lemak: 43,96g | Prot: 56,31g | Karb: 110,56g.
Makan Pagi: Sánduche de Jamón y Queso. Makan Siang: Porotos Granados. Makan Malam: Sánduche de Jamón y Queso. Camilan/Lainnya: Café. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berenang (Lambat) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|