Посетил кочалочку в 33-й раз
Самое главное - поприседал. Увеличил вес на 10 кг до 60 кг.
Также заметил что подтягиваюсь целых 6 раз обратным хватом.
Ещё поделал жим вверх на похожем на тот что на картинке тренажёре. Как он официально называется? Какие мышцы напрягает?
