Tanggal Mulai: 06 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 76,5 kg
19 Mei 24	69,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	69,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	69,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	69,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	70,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	71,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	72,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	72,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	73,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	74,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	76,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	75,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 23	72,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 23	73,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 23	73,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 23	76 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	73 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	70,2 kg	Cukup Baik
28 Des 22	66,7 kg	Cukup Baik
26 Des 22	67,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	70,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	72 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	61,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	63,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	64,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	62,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	65,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	67,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	68,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	69 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	69,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	71,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	69,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	70,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	71,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	72,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	72,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	76,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 76,5 kg
01 Mar 20	76,5 kg	Cukup Baik